Przed rozpoczęciem współpracy:

• wywiad, ankieta i analiza dotychczasowej aktywności
• dopasowanie ilości obciążenia do pozostałych obowiązków i obciążeń np. pracą, domem
• testy terenowe lub badania wydolnościowe z trenerem na start i regularnie co 3 miesiące w cenie
• ustalenie możliwości sprzętowych i dostępnych narzędzi do realizacji treningu
• szkolenie zawodnika z zakresu stref i nomenklatury treningowej
• szkolenie z programu trainingpeaks i podłączenie do konta trenerskiego

Programowanie treningu spersonalizowanego:

• przygotowanie planu na bazie dyspozycji zawodnika co 7 dni zgodnie z ATP (Annual Training Plan)
• połączenie jednostek kolarskich, biegowych i pływackich z uwzględnieniem kształtowania wydolności i techniki
• szczegółowa analiza zrealizowanych jednostek i mikrocykli
• kontrola zmęczenia zawodnika na bazie HRV, tętna spoczynkowego, godzin snu, raportu
• modyfikacje planu treningowego w dowolnym dniu roboczym
• trening siłowy i motoryczny periodyzowany
• jednostki przygotowanie w pełni interaktywnie, kompatybilne z wszystkimi platformami np. ZWIFT, Garmin, Wahoo etc.

Kontakt z trenerem:

• konsultacja ogólna minimum 1x w miesiącu, wnioski i podsumowanie mikrocyklu
• szczegółowa analiza wszystkich jednostek
• planowanie startów i kalendarza startowego
• nieograniczony kontakt w dni robocze w godz. 8:30 – 19:00
• dostęp do grupy zawodników BPM Studio

Pozostałe benefity wynikające z opieki trenerskiej premium:

• raz w miesiącu do wyboru: fizjoterapia / masaż / trening personalny / przegląd roweru / konsultacja w gabinecie / badanie wydolnościowe
• zniżki na sprzęt m.in. Wahoo, Sponser, Selle Italia, Giro, Factor, HJC i wiele innych
• zniżki na usługi komplementarne stacjonarnie w studio – badaniavwydolnościowe, treningi personalne, fizjoterapie i masaż, analizę biegu, bikefitting i obozy kolarskie CYCLING CAMP (*LINK)
• abonament trainingpeaks premium w cenie opłaty miesięcznej